تبلیغات
مرکز دانلود کتاب های الکترونیکی - آموزش کامل و گام به گام شنا

با لینک مستقیم Ebook و PDF دانلود رایگان

آموزش کامل و گام به گام شنا

نویسنده :ایرانی
تاریخ:سه شنبه 16 فروردین 1390-06:31 ب.ظ

دانلود کتاب الکترونیکی آموزشی ورزشی


آموزش گام به گام شنا کردن

به صورت تصویری و مصور

آموزش گام به گام شنا کردن

به فرزندان خود شنا کردن و تیر اندازی بیاموزید ( رسول اکرم سلام الله علیه )

 زبان: فارسی  نویسنده: نا مشخص
 نوع فایل: PDF
 تعداد صفحات: 104  ناشر: پی در اف سنتر
 حجم کتاب: 1.78 مگابایت


در این کتاب آموزشی شنا با مطالب زیر را آموزش خواهید دید :

  • تاریخچه شنا و شنا کردن در طول تاریخ
  • بخش اول : اصول نظری شنا
    • شنا : شنای مسافت
    • آموزش و تمرین
    • شنا : شنای رقابتی
    • تاریخچه شنا در ایران
    • مشخصات استخر
      • به منظور شنا ، شیرجه ، واترپولو
      • مشخصات استخر از نظر فدراسیون بین المللی شنا فینا FINA
    • لباس شنا
    • انواع شنا
      • شنای استقامت
      • شنای زیر آبی
      • مهمترین نوع شنا ها : شنای کرال ، شنای قورباغه ، شنای پروانه
      • شیرجه
      • واترپولو Water Polo
      • نجات غریق
    • طریقه تنفس صحیح در شنا
    • علاقمندی به شنا و دشواری ها
    • بیماری های پوستی : قارچی ، زگیل ، کچلی ، خارش و اگزمای پوستی در اثر کلر زیاد آب استخر
    • استخر روباز -> کک و مک -> سرطان پوست
    • تغییر رنگ و شکنندگی مو ( استفاده از کلاه مخصوص شنا )
    • چگونگی نظارت بر استخر ها
    • ناراحتی های زیر آب
    • سن شروع آموزش شنا : سن 7 ، 8 سالگی
    • شنای بچه ها
    • روش تدریس شنا
    • درجه حرارت آب و هوا
    • غوطه وری در اب - پرش در آب - آموزش تنفس - سر خوردن
  • بخش دوم : آموزش کرال سینه
    • آموزش شنای کرال سینه
    • تمرینات آموزش پای کرال سینه
    • نفس گیری  و هوا گیری درکرال سینه
    • برگشت سالتو ( برگشت کرال سینه )
  • بخش سوم : آموزش شنای قورباغه
    • تمرینات آموزشی شنای قورباغه
  • بخش چهارم : آموزش شنای  کرال پشت
    • برگشت در کرال پشت
    • استارت کرال پشت
    • شنای پهلو و شنای پروانه
  • شیرجه و استارت شیرجه
    • مشخصات سکوی شیرجه
  • آنچه یک شناگر باید بداند
    • اشعه آفتاب و پوست صورت
    • برنزه شدن
    • طریقه عملی برنزه شدن
    • ایمنی و بهداشت شناگران
    • فواید ورزش شنا - بهداشت شنا کردن

کی وردها :  کتاب پی دی اف آموزش ورزشی شنا - همه چیز درباره شنا و آموزش شنا کردن - آموزش کامل و گام به گام سنا کردن - کتاب اموزشی شینا کردن - مهارت های مقدماتی تا حرفه ای شنا کردن - جزئیات و ریزه کاری های شنا کردن در اشتخر - استحر - آموزش تصویری و مصور شنا کردن - اطلاعات ورزشی و علمی شنا و فدراسیون شنا فینا - سایت دانلود رایگان کتاب های آموزشی مفید و بدرد بخور فارسی زبان ورزشی - کتاب های رایگان ورزشی شنا  

jhvdo]i akh , akh ;vnk nv x,g jhvdo foa h,g : hw,g kzvd akh akh : akhd lshtj Hl,ca , jlvdk akh : akhd vrhfjd jhvdo]i akh nv hdvhk laowhj hsjov fi lkz,v akh ، adv[i ، ,hjv\,g, laowhj hsjov hc kzv tnvhsd,k fdk hglggd akh tdkh FINA gfhs akh hk,hu akh akhd hsjrhlj akhd cdv Hfd liljvdk k,u akh ih : akhd ;vhg ، akhd r,vfhyi ، akhd \v,hki adv[i ,hjv\,g, Water Polo k[hj yvdr xvdri jkts wpdp nv akh ughrlknd fi akh , na,hvd ih fdlhvd ihd \,sjd : rhv]d ، c'dg ، ;]gd ، ohva , h'clhd \,sjd nv hev ;gv cdhn Hf hsjov hsjov v,fhc -> ;; , l; -> svxhk \,sj jyddv vk' , a;kkn'd l, ( hsjthni hc ;ghi low,w akh ) ]',k'd kzhvj fv hsjov ih khvhpjd ihd cdv Hf sk av,u Hl,ca akh : sk 7 ، 8 shg'd akhd f]i ih v,a jnvds akh nv[i pvhvj Hf , i,h y,xi ,vd nv hf - \va nv Hf - Hl,ca jkts - sv o,vnk foa n,l : Hl,ca ;vhg sdki Hl,ca akhd ;vhg sdki jlvdkhj Hl,ca \hd ;vhg sdki kts 'dvd , i,h 'dvd nv;vhg sdki fv'aj shgj, ( fv'aj ;vhg sdki ) foa s,l : Hl,ca akhd r,vfhyi jlvdkhj Hl,cad akhd r,vfhyi foa ]ihvl : Hl,ca akhd ;vhg \aj fv'aj nv ;vhg \aj hsjhvj ;vhg \aj akhd \ig, , akhd \v,hki adv[i , hsjhvj adv[i laowhj s;,d adv[i Hk]i d; akh'v fhdn fnhkn haui Htjhf , \,sj w,vj fvkci ank xvdri ulgd fvkci ank hdlkd , finhaj akh'vhk t,hdn ,vca akh - finhaj akh ;vnk

tarikhcheh shena va shena kardan dar tol tarikh : osol nazri shena shenaye masaft amozesh va tamrin shena  shirjeh ، vaterpolo moshakhasat estakhr az nazr fedrasion beyn almelali shana fina FINA lebas shena anvae shena - shnai zir abi : shanai keral ، shanaye ghorbagheh ، shenai parvaneh shirjh vatrpolo Water Polo bimari haye posti : gharchi ، zegil , zigil ، kachali ، kharesh va egzmai posti dar asar kolor ziad ab estakhr -> kak va mak -> saratan post tghyir rang va shaknndgi mo ( estfadeh az kalaeh makhsos shana ) chegonegi nezarat bar estakhr ha narahti hai zir ab sen shoroe amozsh shena : sen 7 ، 8 salegi shenai bacheh ha ravesh tadris shena amozsh kral sineh amozsh shenai kiral sinh tamrinat amozesh - pdf amozesh shena kardan - ebook rayghan amozesh shena kamel va gham be gham - amozesh gam be gam shena -



نوع مطلب : کتاب های ورزشی